Funkcionalni trening za sve!

Studio Befit nudi usluge funkcionalnog treninga i rekreativne poduke individualno ili u malim grupama do 6 polaznika. Važna nam je kvaliteta i pravilno izvođenje vježbe, nikad do otkaza. 

Kod nas je trening više od fizičke aktivnosti – to je put prema ravnoteži, snazi i unutarnjem miru.

Naša posebna ponuda uključuje i termine za umirovljenike, prilagođene njihovim potrebama i mogućnostima.

Tu smo za Vas bez obzira na Vašu razinu kondicije. Naš stručni tim trenera osigurava personalizirani pristup prilagođen Vašim ciljevima i potrebama kako biste postigli optimalno zdravlje i funkcionalnost.

Funkcionalni trening

Funkcionalni trening ima za cilj poboljšati svakodnevne pokrete i aktivnosti kroz kombinaciju različitih vježbi koje jačaju mišiće, stabiliziraju zglobove i poboljšavaju koordinaciju i fleksibilnost. 

"Treniramo kretnje umjesto mišića!"

Osnovne kretnje:
- nošenje tereta (Loaded curries)
- čučanj (Squat)
- pregib kuka (Hinge)
- povlačenje (Pull)
- guranje (Push)

Cijelo tijelo je uvijek uključeno u trening, naglasak na mobilnosti i slobodnim, nesputanim i prirodnim pokretima
(svjesno dijafragmalno disanje i svjesno izvođenje pokreta).

Kome je trening namijenjen > SVIMA – početnicima, vježbačima na srednjoj razini do rekreativcima na najvišem nivou kao i profesionalnim sportašima – svako vježba na svom nivou i svaka vježba se izvodi od najlakše varijante kroz progresije prema višim razinama > aktiviranje vestibularnog i proprioceptivnog sustava.

Individualni trening

Trening osmišljen upravo za Vas, bez obzira jeste li početnik ili vježbate već dugi niz godina. Individualni trening omogućuje Vam vježbanje vlastitim tempom, a temelji se na vašim potrebama, sposobnostima i ciljevima. Vaš uspjeh i osobno zadovoljstvo je i naš cilj koji nas ispunjava i raduje!

Osobni trening temelji se na pravilnom disanju i na vježbama s vlastitim tijelom te uz naše funkcionalne trenažere ( kettlebell/girje, medicinke, bučice, suspenzijski trenažer i dr.).

Termini su po dogovoru. 

Posebni program za umirovljenike

Trening namijenjen osobama treće životna dobi. Vježbe su ciljane i prilagođene intenzitetom prema godinama i kondiciji svih koji sudjeluju.

Obuhvaća vježbe koje poboljšavaju snagu, ravnotežu, fleksibilnost i izdržljivost, uz naglasak na sigurnost i prevenciju ozljeda. Koncept treninga uključuje kombinaciju aerobnih vježbi, treninga snage i balansiranja, prilagođeno tjelesnim mogućnostima i starosnoj dobi. Trening je osmišljen kako bi poboljšao funkcionalnost kod obavljanja svakodnevnih životnih zadataka s ciljem unaprjeđenja psihofizičke kvalitete života.